新人999
吃什么可以壮阳
最佳答案：
- 肉类：羊肉性温热，富含蛋白质、脂肪等营养，能补肾壮阳、温中暖胃，可做成当归生姜羊肉汤食用。牛肉含有丰富的蛋白质，能提高机体抗病能力，对肾阳虚所致的腰膝酸软等有帮助，可炖煮后食用。
- 海鲜类：虾含有丰富的蛋白质、锌等营养物质，能补肾壮阳、通乳排毒，可白灼或油焖。牡蛎富含锌、硒等矿物质及优质蛋白，能促进生殖系统健康，提高性功能，可清蒸或烤着吃。
- 坚果类：核桃有补肾固精、温肺定喘等功效，含有的营养物质可促进性激素分泌，可直接食用或做成核桃粥。腰果含丰富的蛋白质、维生素等，能补充体力、改善性功能，可炒熟后食用。
- 蔬菜类：韭菜有“起阳草”之称，能温肾助阳、益脾健胃，可炒鸡蛋或烤着吃。洋葱含有硫化物等成分，能舒张血管、改善血液循环，对性功能有一定帮助，可凉拌或炒着吃。
- 水果类：桑葚能滋阴补血、生津润燥，对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、阳事不举等有疗效，可直接食用或榨汁饮用。猕猴桃富含维生素C等营养，能促进血液循环，有助于改善性功能，可直接食用。
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