更年期怎样治疗方法(01/06)

更年期如何治疗方法

 最佳答案：

      心理治疗

      生活方式调整

      更年期女性可以通过调整生活方式来缓解症状。例如，加强身体锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，以预防骨质疏松。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，也是非常重要的。

      药物治疗

      中医治疗

      中医认为，更年期症状的出现与身体内部的阴阳失衡有关。因此，通过中医调节营养平衡，来达到调节情绪的目的，也是一种有效的治疗方法。例如，可以使用针灸、按摩等物理治疗方法来缓解紧张和焦虑情绪。

更年期如何治疗方法

      心理治疗

      生活方式调整

      更年期女性可以通过调整生活方式来缓解症状。例如，加强身体锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，以预防骨质疏松。同时，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，也是非常重要的。

      药物治疗

      中医治疗

      中医认为，更年期症状的出现与身体内部的阴阳失衡有关。因此，通过中医调节营养平衡，来达到调节情绪的目的，也是一种有效的治疗方法。例如，可以使用针灸、按摩等物理治疗方法来缓解紧张和焦虑情绪。

更年期怎么度过

      建议：

      1、到医院做个雌激素水平检测，如果确有需要进行治疗的，可在医生指导下使用激素治疗，并且定期检查雌激素的含量。

      2、在日常生活中多吃黄豆和豆制品（如豆腐、豆芽、豆浆、支竹等），因这些食物中含有丰富的植物雌激素和大豆异黄酮，对女性更年期的症状有所帮助，且没有人工激素所含的副作用。

      3、平时要坚持适当的体育锻炼，既能促使心、身良好发展，也会让更年期的不适期缩到最短，把更年期带来的不适感降到最低点。

更年期应该怎么缓解啊？

      1、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

      　　2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

      　　3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

      　　4、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

      　　5、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

      　　6、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

      　　7、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

      　　8、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

      　　9、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

      　　10、可以配合使用一下女性保健品：如在国外销量很好的一款产品，美安力女宝，对缓解女性更年期效果就很好！

更年期应该怎么缓解啊？

      1、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

      　　2、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

      　　3、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

      　　4、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

      　　5、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

      　　6、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。

      　　7、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

      　　8、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

      　　9、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

      　　10、可以配合使用一下女性保健品：如在国外销量很好的一款产品，美安力女宝，对缓解女性更年期效果就很好！