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区分积食呕吐和受凉呕吐的方法如下：1. 病史：如果是积食引起的呕吐，患者在呕吐之前会存在进食过多食物的现象，同时可能已经存在腹部胀气的病史。如果是着凉引起的呕吐，可能是吃了生冷的食物，或者是穿衣服过于单薄导致的，会在短时间内发生呕吐，之前可以没有任何其他不适症状[[2]()]。2. 症状：如果是积食引起的呕吐，会伴有腹胀、食欲下降等症状。如果是着凉引起的呕吐，会伴有腹泻、肠鸣音亢进等症状。除此之外，两者在治疗等方面也存在一定的区别，治疗期间应调整饮食习惯，少食多餐，营养均衡，减少肉类、糖类、淀粉类食物的摄入，避免加重胃肠道负担。建议就诊后在医师的指导下规范应用药物治疗，避免自行盲目用药，以免引起不良反应[[2]()]。3. 呕吐物：积食呕吐主要就是因为食物在积累一段时间之后，引发腹胀，从而导致恶心的现象，呕吐物包括更早时间的食物；而受凉呕吐大多都是因为当餐食物比较寒凉，从而引起的呕吐，所以呕吐物只有当时吃下去的食物[[6]()]。综上所述，通过病史、症状以及呕吐物等方面的区分，可以帮助您了解自己的症状，并在必要时寻求专业医疗帮助。
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