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清热祛湿利尿的食物有哪些
最佳答案：
- 冬瓜：含水量高，有利水消肿、清热化痰的作用，可促进尿液排出，减轻水肿，帮助身体排出湿气。无论是清炒还是做汤，都能发挥其清热祛湿利尿的功效。
- 薏米：有健脾祛湿、利水消肿等功效。可以将薏米煮粥或煮水饮用，能有效去除体内湿气，改善湿气重引起的身体困倦、水肿等问题。
- 红豆：能健脾止泻、利水消肿。与薏米搭配煮成红豆薏米粥，是常见的清热祛湿食疗方，可增加尿量，促进湿气排出。
- 绿豆：性凉，有清热解毒、消暑利水的作用。夏季常喝绿豆汤，不仅能清热解暑，还能帮助利尿祛湿，缓解湿热带来的不适。
- 苦瓜：具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，其含有的有效成分可促进尿液生成和排出，帮助身体清除湿热。可凉拌或清炒苦瓜食用。
- 黄瓜：含水量丰富，且具有清热利水、解毒的功效。生吃或凉拌黄瓜，能补充水分，促进排尿，有助于清热祛湿。
- 芹菜：含有丰富的钾元素等营养成分，有利尿消肿的作用，能促进尿液排出，帮助身体排出多余水分和湿气，还能清热平肝。
