躯体化症状怎么缓解最有效
最佳答案:
躯体化症状的缓解方法主要包括以下几种:
1. 药物治疗:主要使用抗抑郁和抗焦虑等药物,在一定程度上缓解伴随的抑郁、焦虑、烦躁等情绪问题,改善睡眠,并减轻躯体症状。
2. 心理治疗:心理治疗对患者的帮助非常重要。避开症状谈论现实及心中的麻烦事,他们一旦说起来,会有诸多抱怨、甚至委屈,比如妻子抱怨老公对自己太过忽略或者控制,学生抱怨家长对自己太过严厉,或者对自己极度缺乏信心等,这些内心感受表达了也不能被理解,反而会被责备,继而逐渐选择压抑,不再表达。帮助梳理内心压抑的痛苦、冲突和难以表达的愿望,由无意识层面进入到意识的层面,继而讨论和分析。这个心理的帮助过程有助于症状的缓解。
3. 自我成长:患者容易忽略自己的心理问题,需要对心理现象保持好奇与探索,尝试在心理困难和躯体症状之间建立连接,通过自我分析与成长,学会新的处理内心冲突和现实困难的方法,通常躯体不适症状往往在不知不觉中逐渐变淡以致最终消失。
4. 一般治疗:患者在日常生活中要养成良好的生活习惯,保证早睡早起,尽量不要熬夜,还要多参加户外活动,比如跑步、爬山、游泳等,通过运动能。
以上方法均应在专业医生的指导下进行,切勿自行诊断和治疗。
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