吃什么补气血(01/14)

吃什么补气血

 最佳答案：

      补气血可以通过饮食来实现。

      1. 红枣：红枣是非常常见的一种食物，可以促进血液循环以及提高...免疫力。

      2. 黑芝麻：黑芝麻富含优质蛋白质、铁、钙、锌、维生素E等，被称为“黑色食品之王”。

      3. 田螺：田螺含有很高的蛋白质、铁、钙等矿物质，对女性缺铁贫血有很好的治疗作用。

      4. 黑木耳：黑木耳富含铁、维生素B1、B2、C等营养物质，可以促进血液循环，补氧润燥，对于贫血或者月经过多的女性尤其适合。

      5. 蜂蜜：蜂蜜中富含多种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，增强机体抗病能力，是补气血的好选择。

      6. 红糖：红糖是一种传统的补血食品，具有温补、活血的作用。可以用来煮汤、煮粥、烤蛋糕等。

      7. 黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、铁、钾、镁等矿物质和维生素B1、B2等营养成分，具有补血、滋阴、益肾等作用。可以用来煮汤、煮粥、做豆腐等。

      8. 猪肝：猪肝是一种富含铁和维生素A的食物，具有补血益气、滋阴清热的作用。可以用来炒菜、煮汤等。

      9. 枸杞子：枸杞子是一种常见的中草药，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。可以用来泡茶、煮汤等。

      10. 红豆：红豆中含有丰富的蛋白质、铁、钾、镁等矿物质和维生素B1、B2等营养成分，具有补血、健脾益气的作用。可以用来煮汤、煮粥、做甜品等。

      11. 山药：山药味道甘甜，性凉，很多药材书说它有补虚益血的作用，补肾健脾，用山药煲汤或是煮粥都是非常好的，对补气养血有很好的作用。

      12. 芝麻：芝麻有黑白两种，从食之道上说，白芝麻不错；从益补角度讲，黑芝麻为妙。黑芝麻的用途也非常广泛，不但可以食用，而且能榨成油。黑芝麻具有养血益气、滋补肝肾等的功能。

      13. 桂圆：我们所说的桂圆其实就是干的龙眼肉，龙眼肉晶莹剔透，甜蜜多汁，可口美味，是其他水果所不能比拟的。可见，桂圆是很好的补气血食物。

      14. 党参：党参主要的功效就是生血补气，如果熬汤的时候加上当归、黄芪，补血的功效是非常明显的。另外，党参可以是切成块状或是片状，像泡茶一样泡着，一样有补血的作用。