晚上吃橘子有什么好处和坏处

晚上吃橘子有什么好处和坏处

 最佳答案：

      晚上吃橘子有好处也有坏处，关键在于适量。

      以下是晚上吃橘子的一些好处和坏处：

      好处

      1. 补充营养：橘子含有丰富的维生素C和钾镁等离子，还有少量果糖和很少量的葡萄糖，对...是有益处的。

      2. 促进消化：橘子中的维生素A可以治疗夜盲症，并能增强...在黑暗中的视力。橘子中的维生素c和柠檬酸，有美容养颜和消除疲劳的作用。橘子内侧的薄皮所含有的膳食纤维，促进肠蠕动，可以调理便秘。

      3. 美容养颜：橘子中的某些成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症和缓解关节疼痛。

      4. 降低心血管疾病风险：橘子中的维生素C和纤维有助于降低心血管疾病的风险，如高血压和动脉硬化。

      坏处

      1. 影响睡眠：夜间吃橘子，充盈的胃肠会使睡眠受到影响。

      2. 易得糖尿病：胃得不到休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。

      3. 易得结石：胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长，就给结石类物质的生成提供了机会，代谢减慢又不易排出，久而久之易患上结石病。

      4. 导致肥胖：水果一般含糖量很高，睡前进食水果会导致发胖。

      5. 导致口腔疾病：水果含糖量高，睡前进食水果又不刷牙，易导致龋齿等口腔疾病。

      6. 使皮肤易变黄：橘子中富含...色素的胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。

      7. 造成上火：橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

      8. 造成胃痛：橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，多吃对胃不利。