新人999
2. 普通跑者：对于没有系统训练的普通人，跑步每公里的配速可能在6到7分钟之间，因此跑完4公里可能需要24到28分钟。有点基础的跑者可能在5到5.45分钟之间完成每公里，跑完4公里大约需要20到22分钟。
3. 减肥跑者：对于以减肥为目的的跑者，慢跑4公里大约需要30到40分钟，这个时间跨过了减肥有氧运动的临界点，有助于有效燃烧脂肪。
这些时间仅供参考，实际所需时间可能因个人差异而有所不同。重要的是并逐步提高。
- 上一篇： 三个小孩怎么判归谁(12/29)
- 下一篇： 江铃宝典发动机型号有哪几种？
2. 普通跑者：对于没有系统训练的普通人，跑步每公里的配速可能在6到7分钟之间，因此跑完4公里可能需要24到28分钟。有点基础的跑者可能在5到5.45分钟之间完成每公里，跑完4公里大约需要20到22分钟。
3. 减肥跑者：对于以减肥为目的的跑者，慢跑4公里大约需要30到40分钟，这个时间跨过了减肥有氧运动的临界点，有助于有效燃烧脂肪。
这些时间仅供参考，实际所需时间可能因个人差异而有所不同。重要的是并逐步提高。
