国外中学生的课程表和作息时间表,美国的,英国的都可以!

新人999 2024-12-06 06:59 7

本文目录：

1、国外中学生的课程表和作息时间表,美国的,英国的都可以!
2、美国高中作息时间
3、去美国一般要多久倒时差才能恢复正常作息？
4、国外中学生的课程表和作息时间表,美国的,英国的都可以!
5、美国高中作息时间
6、美国高中作息时间

国外中学生的课程表和作息时间表,美国的,英国的都可以!

英国中学
作息时间：早上8点45开始上课钟课间休息5分钟第三节课是45分钟 12点下课吃完午饭休息30分钟左右 1点10开始下午课程下午上2节课 3点半下课
课余生活：学校有很多种俱乐部跑步玩球玩游戏等…… 学校图书馆有电脑可以玩电脑
作业情况：参加国考的同学们每天要做2~3小时的作业另班的同学们作业时间总计不到1小时
课程的设置：一般有12节课但是每个学校是不一样的除了英语、数学、科学别的课程都可以选咱们中国和美国学校情况不同的是英国学校很轻松自由上课时间没有什么很大的要求上课时不站起来看什么书都无所谓老师们上课就想在跟同学们聊心事一样学生不想上课的话可以不上但是老师讲的好的话总是可以让学生认真听讲的
在英国学校老师们不会强求学生怎么怎么学晚自习老师也不会来看班里的情况
但是如果学生不及格的话是要蹲级的。
我是自己翻译啊，求赏分。

美国高中作息时间

7点30分到8点15分，早餐；
8点15分到8点35分，全校晨会；
8点40分到9点20分，第一堂课；
9点25分到10点05分，第二堂课；
10点10分到10点50分，第三堂课；
10点55分到11点35分，第四堂课；
11点35分到13点10分，午饭及自由时间；
13点10分到13点50分，第五堂课；
13点55分到14点35分，第六堂课；
14点40分到15点20分，自由时间；
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去美国一般要多久倒时差才能恢复正常作息？

1、在前往美国前的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。

2、出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。
事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。

3、到美国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑美国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6 点睡，这比来美国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。
这个跨度非常之小，身体不会有大反应。
当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅游。

4、在美国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。

5、同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此，生理时间已完全调节正常。上述方法的好处是每天生理时钟的跨度都不大，最多一天才4个小时，所以对身体的影响不太明显。
同时由于每天睡了10个小时，因此白天不会出现精神较差的状况。
这种办法不仅从到达的第二天就可以在正常时间从事工作或旅游，并且在到达后第3天时间就完全调节到正常的时间状态，因此非常可行.