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脾胃不好如何调理
有饮食调理、运动调理、药物调理、穴位按摩、生活习惯调整等多种方法可以帮助调理脾胃。 饮食调理饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃[[1]()]。 运动调理适当的体育锻炼能增强...的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢[[1]()]。 药物调理可以使用一些健脾的药物，比如保和丸、山楂片、鸡内金、麦芽、木香、香附、砂仁、蔻仁等[[3]()]。 穴位按摩刮食指，...食指的穴位是跟肠胃相联的，像脾胃不好，经常会出现便秘或者腹泻的人，经常刮刮食指，对脾胃是有好处的[[1]()]。 生活习惯调整注意冷暖，俗话说“十个胃病九个寒”，这的确是经验之谈，注意保暖十分重要。在冬季到来之际，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虚的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃[[1]()]。以上就是对脾胃不好的调理方法的总结，希望对您有所帮助。
